Så skete det i søndags: Mit første duathlon nogensinde, og hvilken oplevelse, jeg var det hele igennem… Horsens Duathlon var årets første rigtige test for at se om det går den rigtige vej med træningen og formen frem mod 1/2 IM til Aarhus Challenge 2012. Som jeg skrev i sidste indlæg har jeg naturligvis små tests løbende, men dette var en ”rigtig” test, med restitution op til løbet osv.
Målet med løbet var derfor heller ikke at få en bestemt placering, hvilket var rigtig klogt, da jeg fik seriøst woop ass af de andre deltagere – Blev dog ikke sidst – VIGTIGT 
!!!
Nej, målet var at præstere gennem hele løbet og lære mig selv ikke, at brænde det hele af på den første halve time. Og så selvfølgelig at gennemføre inden for en fornuftig tid…
Til løbet havde jeg besluttet mig for at de første 7 km skulle løbes på 4.30 min. pr. km., men det lykkes slet ikke. Starten var kaotisk og første km blev løbet på 4 min. Derefter klokkede jeg i det med mit ur, og måtte genstarte indstillingerne, så det endte med at tiden på løb blev 29,16 min, svarende til 4.10 min. pr. km. Men benene var nu friske nok til cykling, så det var bare en bonus at jeg samtidig løb hurtigere end jeg har gjort i mange år.
I cykling har jeg længe kæmpet med grænsen på de 30 km/t i gennemsnit, og jeg håbede virkelig at dette blev dagen hvor jeg kunne komme over – Og ud over at jeg mistede en del placeringer på cykelturen, tager jeg det positive med at jeg kørte de 27 km med en snitfart på ca. 32 km/t (skiftezonen er inkl., så det faktiske tal er hurtigere). FEDT! De fleste andre kørte dog over 35 km/t i snit, så der er lang vej igen…
Den afsluttende løbetur blev lidt af en smertetur med masser af frustrationer, da jeg hele tiden følte jeg kunne løbe hurtigere, men benene svarede bare ikke. Den første km var jeg klar over bare skulle overstås, så blodet kunne løbe tilbage til de rigtige muskler, men derefter begyndte kramperne at melde sig, og jeg kom aldrig under 4.26 min pr. km. – Dog stadig en tid jeg er MEGET tilfreds med..
Så alt i alt var det et rigtigt fedt løb – og godt arrangeret af Horsens klubben!
Jeg tager med fra løbet at:
- Jeg skal have tilpasset min cykel – Jeg sad bare ikke godt!
- Jeg skal have mere power i benene på cyklen – Det var her jeg tabte de fleste placeringer.
- Farten i løb er nu som jeg gerne vil have den, nu skal der mere distance på!
Glæder mig allerede helt vildt til at træne i denne uge, så jeg kan komme nærmere mit mål, at gennemføre Aarhus Challenge 2012 på under 6 timer.
